コラム『夢の実現へ』前田 健

<よくある誤解>打撃動作編①

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正しい身体の使い方の結論から言うと、バッティング動作での回転軸は踏み出した投手側の脚の付け根(股関節)になります。

その股関節を軸に腰(骨盤)が回るのですが、そこが軸になるには踏み出した脚がしっかりと固定される必要があり、そのためには、踏み出した脚に体重を乗せる必要があります。

踏み出した脚に体重が乗っている状態とは、逆に言えば、軸脚で体重を支えていないということです。

回転動作を行うときに、軸脚で体重を支えていないとどうなるのか、それは、軸脚の足の裏が地面から離れ、つま先の先端だけが地面に着いている状態になります。

これが、踏み出した脚に体重を移し、その付け根の股関節を軸に腰が回転した結果として現れる姿勢です。

決して軸脚の足の裏の親指の付け根で踏ん張ろうなどとはしていません。

細かく言えば、ステップをして踏み出した脚のつま先が地面に着いたときはまだ軸脚側に体重は乗っていますが、踏み出した脚のかかとが着いて完全に着地した瞬間に、体重は踏み出した脚に移り、その脚が固定されて支点となって、付け根の股関節を軸に腰が回ります。

そうすると軸脚の足は、まず内側に倒れていき、外側からめくれて足の裏が地面から離れ、親指の内側が地面に触れている状態を通過して、完全なつま先立ちへと移っていきます。

これは、軸脚の動きが腰の動きに引っ張られて起こっている証拠で、着地した直後に最初に動き出す場所は腰だということを意味しています。

よく、軸脚を回すことで腰の回転を強めるものだと誤解されていますが、順番が逆です。軸脚を回す動きが腰を回すのではなく、腰の回転に引っ張られて軸脚が回るのです。

軸脚の足の裏の親指の付け根を最後まで地面に着けたままでいることは、腰の回転に引っ張られる動きの逆になりますから、軸脚で踏ん張ろうとするほど、体重移動もできませんし、腰も回り切りません。

腰が回り切らなければ、バットを引き出す上半身の動きにも悪影響が出ます。

踏み出した脚に体重が乗って支点をつくり、その付け根の股関節が軸となってインパクトのときまでに腰が回り切ることで、体重が乗った強い打球が打てるのです。この話は次回に続きます。

◇前田 健 プロフィール

筑波大学大学院で体力トレーニング論を専攻後、日本石油野球部で9年間コンディショニングコーチを務める。2003年、当時監督の星野仙一氏入団要請され、阪神タイガース一軍トレーニングコーチに就任。同年、18年ぶりリーグ優勝に貢献した。

現在は野球選手個人とチームを対象に、ピッチング、バッティングの「動作指導」と「トレーニング指導」を行う「BCS Baseball Performance」(兵庫県芦屋市、埼玉県和光市)の代表として、日本全国の野球選手の活躍をサポートしている。

北海道には札幌のバッティングセンター「ピッチャーガエシ」(札幌市手稲区)に訪れ、マンツーマンの動作改善指導を行っている。

 




ストライク発行人 大川

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体験練習会のご案内

このたび、8月20日(土)、21日(日)の2日間にわたり、現小学6年生、中学1年生、中学2年生を対象にした練習体験会を行ないます。お気軽にご参加下さい。
 


日時:8月20日(土) 8月21日(日) 9時~15時※通常練習もおこなっております。
場所:簾舞2区グラウンド 札幌市南区簾舞380
持ち物:水筒 帽子 動きやすい格好 野球道具など


●現在の団員数(2022年8月現在)
小学6年生(0名)10名募集
中学1年生(3名)7名募集
中学2年生(0名)10名募集



初心者歓迎しております。

「野球が好き、野球に興味がある」そんな方に、体験会を随時おこなっております。

現在、活動している選手の中にも、中学の部活動や、塾に通いながら野球をやっている選手が沢山います。

今後につきましても、各学年10名程度の人数で活動を行なっていきます。


何らかの事情で現在野球ができない状況にあって、また野球がやりたいと思っている方。

野球がすべてではないが、野球も好き。

そんな選手大歓迎致しますので、ぜひよろしくお願い致します。

今回は、現小学6年生の方々にも是非ご参加いただければと思っております!


問い合わせ電話番号 080-9014-3036(小笠原)
ホームページURL ox-baseball.com
インスタグラムもやってます!



新年明けましておめでとうございます。
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2022年 石狩中央リトルシニア球団 新入団員募集中‼


石狩中央リトルシニアは、今年度より新体制となり、濱崎監督他新指導陣で活動しております。

新人チームは、マツダ杯、秋季大会と勝ちを経験し、レギュラーチームで来年度各大会で飛躍出来るよう、日々の練習に励んでおります。

現在チームは、2年生9名、1年生13名の計22名の団員で活動中です。

ホームグランドは、青葉公園野球場(連盟公式戦使用)、樽川公園野球場、

そして今年から球団練習用野球場・協会球場(樽川球場より車で2分)を新たに所有!

球団施設として、石狩市花畔に室内練習場を所有

球団専用の大型バスを所有


〇体験会について

体験会につきましては、今年は体験会の日程を設けず随時受け付けを行っております。

体験会の詳細につきましては、球団ホームページにて掲載して参りますので、多くの方のご参加お待ちしております。


@体験会お問い合わせ

石狩中央リトルシニア球団

球団事務局) 吉田(090-9085-3520) 山田(080-1886-2135)

※非通知不可となっておりますので、確認の上御連絡お願い致します。
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