コラム『夢の実現へ』前田 健

速い球を投げるには<前編>

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<前編>

Q)速い球を投げるには どうしたらいいですか

A)理由まで全部書ききれないので、大事な動作のポイントだけ挙げておきます。

①投げる方向へ倒れていく

脚を上げた後に、軸脚を少し曲げて重心を沈める動作や、脚を降ろす動作を行いますが、これは真っ直ぐ立った状態のまま行なうのではなく、軸脚を投 げる方向に斜めに傾けて腰を進めていきながら行ないます。

ピッチャープレートやベースの角(辺の部分では角度が急 過ぎるので)などに脚の裏の小指側半分をかけて投げてみてください。

その使 い方の効果を体験できます。

②着地までに軸脚を伸ばし、投げる方向に勢いよく進む

このためには、ステップ動作は上げた足から着きにいくのではなく、できるだけ軸脚の働きだけで進むように行ないます。

上げた脚は、腰を進めていきながらプレートに向かって降ろし、腰の移動に遅らせて前に引き出します。

③肩越しに目標を見据えた上半身の角度を平行移動させる

着地のタイミングでは、決して腰よりも頭を前に出すことなく、頭を後ろに残 して肩越しに投げる方向を見据えた角 度を上半身につくります。この角度で着地できれば、胴体の移動と回転を生 かして腕を振ることができます。

この上半身の角度は、脚を上げて降ろす前ま での間か、遅くても脚を降ろしたときにはつくっておき、着地まで平行移動させるように心掛けます。この平行移動は 軸脚だけでのステップで実現されます。

◇前田 健 プロフィール

筑波大学大学院で体力トレーニング論を専攻後、日本石油野球部で9年間コンディショニングコーチを務める。2003年、当時監督の星野仙一氏入団要請され、阪神タイガース一軍トレーニングコーチに就任。同年、18年ぶりリーグ優勝に貢献した。

現在は野球選手個人とチームを対象に、ピッチング、バッティングの「動作指導」と「トレーニング指導」を行う「BCS Baseball Performance」(兵庫県芦屋市、埼玉県和光市)の代表として、日本全国の野球選手の活躍をサポートしている。

北海道には札幌のバッティングセンター「ピッチャーガエシ」(札幌市手稲区)に訪れ、マンツーマンの動作改善指導を行っている。




ストライク発行人 大川

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②外野フェンスまでの距離:60.95m以上
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④投手板前縁から本塁後部先端までの距離:14,02m

B、試合球について
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C、バットについて
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D、ヘルメットについて
①両耳付きの物を1チームで最低7個必要(顎紐については、「付いている物が望ましい」顎ガードについては、「任意で良い」)
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E、スパイクについて
①ゴム製のみ使用可(金属製は使用不可)、また選手は同一のスパイクをチームで統一すること
F、プロテクターについて
①キヤッチャー(捕手):金属、ファイバー、プラスチック製のいずれかのカップサポーターと襟付きの長い胸当て・のど当て・脛当て・キャッチャー用ヘルメットを必ず着用すること

G、ミット(グラブ)について
①捕手は捕手用ミット(一塁手用ミットまたは野手用グラブとは違う)を使用しなければならない。
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④投手はミットの縦目、紐、網を含めた全体が、一色でなければならない。(白色または灰色は不可)

H、投球制限について(リトルリーグ年齢にて)
①11-12歳:1日最大85球
②9-10歳:1日最大75球
③選手が1日に66球以上の投球をした場合、4日間の休息が必要。
④選手が1日に51~65球の投球をした場合、3日間の休息が必要。
⑤選手が1日に36~50球の投球をした場合、2日間の休息が必要。
⑥選手が1日に21~35球の投球をした場合、1日間の休息が必要。
⑦選手が1日に1=20球以下の投球をした場合、休息日は必要ない。

I、選手登録について
①全日本選手権の選手登録は、9名以上14名までの登録
※14名出場ルール(先発出場選手は、1回に限り再出場可能等)
②その他大会での選手登録は、9名以上20名までの登録 
※通常の野球ルール(再出場は無い)

J、その他について
①リトルリーグでは、投手が投球した球が打者にとどく前や、打者が打球を打つ前に走者は塁を離れてはいけないことになってます。これに違反し塁から早く離れて得点しても、その得点は認められませんし、走者はアウトになりませんが、元の塁に戻らなければなりません。
②試合で41球以上の投球をした投手は、その日は捕手を務めてはならない。
※北海道連盟特別ルールでは、
その日をその試合に置き換えて試合を行っております。
土・日で試合を行うため。
③試合で3イニング捕手を務めた選手は、その日投手に付くことは出来ない。
※北海道特別ルールでは、
そう日をその試合に置き換える。
④一日の試合数は、各チーム2試合まで
⑤臨時代走ルール適用(北海道連盟では、適用していない)
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※ 1,全国各地区の連盟により、特別ルールを適用している連盟がありますので、所属連盟のルールをご確認下さい。
2,不明な点がございましたら、HP・広報か吉岡までご連絡下さい。


一緒に硬式野球をやりましょう!!

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冬季体育館(新琴似西小学校)

土曜日 12:00~15:30

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☆直接お越しください☆


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TEL080-3296-5754

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札幌新琴似リトルリーグ
監督 吉 岡
中学硬式野球クラブチーム
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