コラム『復活への道』西川典利

第4回RICEの達人になろう

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 Rest (安静)

『痛い!』『これはおかしい?』と感じたら、プレーを中断して安静にすることが鉄則です。

ケガをしたら、患部を動かさないようにすることが大切で、時には固定を必要とすることがあります。

手近にあるテープや厚紙などを利用したり、上肢では三角布の代わりにタオルなどで固定しても良いでしょう。

患部は、受傷直後から痛めた部位の修復作業が始まます。

しかし、安静にせず運動を続けることで修復が遅れてしまいます。

その遅れが結果的に完治を遅らせることになるのです。
痛みがあるのにもかかわらず、そのままプレーを続けて患部を酷使すると、どんどんひどくなってきます。時には、新たなケガを発生させてしまう場合もあります。

選手は、無理にプレーを続けようとしますが、返って回復が遅れますので、自ら練習や試合を中断する勇気が必要です。

◇西川典利・理学療法士

医療法人社団静和会静和記念病院リハビリテーション科に勤務。

西川典利氏




ストライク発行人 大川

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お問い合わせ先は、
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