ワールドウィング札幌通信

初動負荷トレーニングで柔軟性改善‼︎

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股関節や骨盤の「可動域」や「柔軟性」を高めるトレーニングの一例




私の甲子園~僕の最後の夏

初動負荷トレーニングで柔軟性改善‼︎

 

皆さんこんにちは!『北海道初の初動負荷トレーニング施設ワールドウィング札幌』です!

この記事を読まれている方でストレッチなどを行なっているが「身体が柔らかくならない」「身体が硬く、スムーズに動けない」などお悩みの方はいませんか?

当施設には多くの野球をされている学生の方からプロ選手まで在籍しています。その在籍している会員様から『初動負荷トレーニング』を行ってから「以前より身体が柔らかくなった!」「柔軟性が上がり、今まで出来なかった投球動作などが出来るようになった!」などのお声をいただいております。今回は初動負荷トレーニングを行うと「なぜ柔軟性が改善しやすくなるのか」について一部ご紹介します。

股関節や骨盤の「可動域」や「柔軟性」を高めるトレーニングの一例

 

初動負荷トレーニングで柔軟性が改善する要因ですが、マシンの作りに秘密があります。初動負荷トレーニングは専用の「初動負荷カムマシン®︎」を用いて行います。

初動負荷カムマシン®︎




一般的なトレーニングマシンでは押したり、引いたりして動作を行うのに対し「初動負荷カムマシン®︎」は脚(骨盤・股関節)を回転させながら押すなど「関節の捻る動き」を伴いながら動作を行えます。その為、マシン動作で関節の動きや可動域を引き出すことが出来ます。

 

 

股関節を内側(矢印方向)に捻る動作・可動域を高めるトレーニング一例

 

また、「初動負荷カムマシン®︎」は動作中の負荷が「軽くなる」ように作られています。
(例)10kgに重さを設定した場合、動作中の負荷が10kgより軽くなる。
この作りによって動作中に筋肉が緩むタイミングが獲得され、自然に筋肉の伸び縮みが誘発され、柔軟性の向上を促しています。

立った状態で股関節の「可動域・柔軟性」を高めるトレーニング一例

 

当施設は10種類の「初動負荷カムマシン®︎」を導入しており、皆様の目的に合った
トレーニングを提供させていただいています。
『特別体験』のご予約も承っており、体験に関してはご予約時に『ストライクを見た』とお伝えいただくと体験料が「無料」になります!

体験はお一人様一回限り完全予約制です‼️

 

ご予約、お問い合わせは当施設ホームページまたはお電話からお気軽にお問い合わせください♪

 

https://worldwing-sapporo.com/6238

☎011-376-5650




ストライク発行人 大川

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札幌真駒内リトルシニア球団では6年生を対象に練習体験会を随時開催しております。
土曜日、日曜日、祝日の午前9時より午後4時頃迄を目処に参加可能です。午前だけや午後からの参加もOKです。

当日はユニフォームや練習着を着用、グローブ(軟式用でOK!)、スパイクをご持参の上、駒岡Gスタジアムへ!!

これから雨や雪が多くなる季節ですが敷地内に大きな屋内練習場がありますのでグラウンド練習と遜色なく、土の上で思いっきり練習が出来ます。また併設の全天候ブルペンもありポジションやグループに分けることで効率良く練習が出来ます。

現状、札幌真駒内リトルシニア球団には2年生19名 1年生19名の合計38名の選手が札幌市内各区から集まっています。

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練習や球団の様子は球団ホームページで発信しておりますので、是非ご覧になってください。
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土・日・祝 午前9時〜午後4時

【練習場所】 
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【体験練習参加申込・お問い合わせ先】 
代表理事 
竹下友二 090-3206-3831
                  
監督
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≪指導方針≫
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2.スポーツ精神を養うとともに、団体生活におけるチームワークの重要性を身につけること。
3.地元地域の野球を愛する中学生に硬式野球を正しく指導し、体力と技術の向上を図ること。

■練習日
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■練習場所
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■お問い合わせ先
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■ホームページ
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12月16日(土)09:00~12:00 南区 PEACE専用室内練習場

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2024年
1月6日(土)10:00~13:00 月形町 月形アリーナ

1月7日(日)09:00~12:00 南区 PEACE専用室内練習場

1月8日(月祝)09:00~12:00 南区 PEACE専用室内練習場

※ 天候不良等により会場変更する場合があります。お手数ですが、体験会参加希望の
方は、事前にホームページより参加登録をお願いします。

・各学年15名を限度に選手を募集いたします。

・野球を通じた「人間力の向上」を第一の目的としています。

・練習時間は、最大4時間を基準としています。

・保護者会、保護者当番等はありませんが、一部審判のご協力をいただく場合があります。

・専用室内練習場、専用14人乗りワゴンを所有し、保護者の負担をできる限り少なくするよう
努めています。

スケジュール等、詳細はホームページでご確認ください。
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