最終回　バランスよく 2018年5月に始まったこのコラムは、この第50回を持ちまして最終回とさせていただきます。 アスリートに必要な栄養に関しての内容やヒントをお話しさせていただきましたが、最終回の今回は、おさらいの意味 […]

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第49回　ひじきのパワー 現代の食生活に不足しがちなミネラル。中でも、アスリートにとって必要不可欠な鉄とカルシウムを一度に摂れるスーパー食材「ひじき」についてお話します。   厚生労働省の情報提供によりますと、 […]

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第48回　エネルギー補給に「お餅」 いよいよ2021年がスタートしましたね。いつもご愛読いただきましてありがとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 今回は、お正月やこの季節に食べる機会が多くなるお餅についてお話 […]

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第47回　コンビニで補食を     生活の中で身近な存在のコンビニ。ちょっとお腹がすいた時に気軽に食べ物を買えるのは本当に便利です。 今回は、アスリートに有効的なコンビニの活用法についてのヒントをお話 […]

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第46回　スーパーフード「鮭」   この季節、最高に美味しい食材として思い浮かぶものの一つとして「鮭」があります。 北海道では、美味しい鮭は身近な食材です。今回は、鮭についてお話します。   近年、鮭 […]

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第45回　玉ねぎで免疫力を   新型コロナウィルスの感染流行がまた増えてきたこの頃ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 季節の変わり目で風邪やインフルエンザの流行も懸念されますが、今回は、身近な免疫力アッ […]

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  第44回　集中力アップに鉄 現代の日本人の食生活に不足していると言われている栄養素の一つに「鉄」があげられます。鉄分が不足すると、身体にどういう影響があるのでしょうか。今回は、鉄のお話をします。 &nbsp […]

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    第43回　ここぞという時に。   練習では自分の思い通りのプレーができるのに、試合になると100％の力を発揮できない。…そう思う方は、たくさんいらっしゃると思います。 緊張する時や本 […]

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